Deshidratación

¿Cómo prevenirla?

Por Ana María Padilla

¿Tus hijos están irritables? ¿El calor está insoportable? ¿Se quejan de dolor de cabeza? ¿Se sienten mareados? ¡Aguas! ¡Se pueden estar deshidratando!

De acuerdo a la enciclopedia médica, la deshidratación ocurre cuando el cuerpo no tiene tanta agua y líquidos como debería. Esta puede ser leve, moderada o grave según la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto. La deshidratación grave es una emergencia potencialmente mortal.

La causa principal, es la pérdida excesiva de líquido o la falta de líquido bebido. El cuerpo, naturalmente, pierde líquidos; sin embargo, puede perder una gran cantidad de ellos gracias a sudoración excesiva (por ejercicio y clima cálido), fiebre, vómito, diarrea o por exceso de orina.

¿Cómo saber si alguien está deshidratado?

 

Deshidratación leve o moderada:

  • Sed

  • Boca seca o pegajosa

  • No orinar mucho

  • Orina amarrilla oscura

  • Piel seca y fría

  • Dolor de cabeza

  • Calambres musculares

 

Deshidratación grave:

  • No orinar

  • Piel seca y arrugada

  • Mareos o aturdimientos

  • Latidos cardíacos rápidos

  • Respiración rápida

  • Ojos hundidos

  • Apatía

  • Shock

  • Delirios

 

En caso de presentar síntomas de deshidratación grave, es necesario que acudas al médico inmediatamente. En caso de deshidratación leve o moderada, prepara o compra un suero y empiézalo a tomar poco a poco. Es importante no tomarlo todo de un jalón, ya que esto podría ser contraproducente. En niños, dales dos jeringas de 10 ml cada 20 minutos, en adultos, un vaso durante una hora, a traguitos.

¡Evita la deshidratación!

 

En esta época de calor, asegúrate de que tus hijos y familiares estén perfectamente bien hidratados; como consejo, si tendrán alguna actividad en contacto con el sol o al aire libre, procura darles un vaso de suero al día. En este link podrás ver la forma casera y deliciosa de hacer tus propios sueros: ____________ *añadir link*

Esta información es muy útil como mamá, como amiga, como esposa, como trabajadora, como mujer, ya que nos podría salvar o nos podría ayudar a salvar a los que estén sufriendo a causa de deshidratación.

¡Cuídate y cuida a los demás!

© 2017 Grupo Inbest Comunicación SA de CV

info@rosellamagazine.com  |  Paseo de la República, No.135, Qro.  |  Calendario de publicaciones

  • Facebook Basic Black
  • Instagram Basic Black