Alimentación = ¡Sana diversión!

Por L.N. Ana María Padilla (anamaria.padm@gmail.com)

Arrancamos el año con un tema muy solicitado, la nutrición de los más importantes de la casa: ¡Nuestros pequeños!

Sabemos que una alimentación adecuada nos brinda niños sanos y fuertes esto es gracias a que el cuidado de la dieta durante la infancia proporciona un crecimiento de masa cerebral adecuado y les ayuda a desarrollar mejor sus aptitudes. Es vital poner atención en este tema ya que esto hará que nuestros hijos tengan buenos o malos hábitos que le durarán toda la vida.

¿Cómo sabemos si lo que está comiendo mis hijos es bueno o malo?

Es importante saber que no hay alimentos buenos ni malos, así sea una dona o una ensalada, lo que los difiere es el valor nutricional que tienen, sin embargo es básico recalcarle a nuestros hijos el no satanizar los alimentos.

¿Qué influye en la nutrición de mi hijo?

           

Se sabe que no es solamente la alimentación y el ejercicio lo que nos hace estar sanos, sino que además de eso es básica la combinación de los alimentos, la atención que le damos a los momentos que estamos viviendo y el descanso. Los puntos básicos para llevar una sana alimentación de nuestros hijos son:

  • Los alimentos no deben de ser un momento protocolario y aburrido

  • JAMÁS debemos de olvidar el desayuno

  • Debemos de aprender a combinar los alimentos

  • Es más fácil cambiar los hábitos poco a poco que hacerlo radicalmente

  • Respeta sus horarios tanto de comida como de sueño

  • La sed y el ejercicio también son importantes

Si te interesa saber más del tema escríbeme, el taller puede ser en tu casa y te aseguro que aprenderás más de lo que creías.

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