SALUD Y NUTRICIÓN

Entérate de los últimos tips para estar saludable

Grasas en la dieta: Mitos y realidades

August 26, 2020

Durante años el colesterol y las grasas saturadas han sido satanizadas, y con ello muchos alimentos que los contienen y que no necesariamente son perjudiciales para la salud, sino ¡todo lo contrario!.

Las grasas se consideraban únicamente una fuente energía, un consumo más de calorías, y no se tenían en cuenta las importantes funciones que este nutriente desempeña en el organismo, siempre y cuando sean de calidad.  

El ciclo de las dietas

August 26, 2020

¿Has estado a “dieta” más de una vez?, ¿has sentido ansiedad o culpa relacionada con los alimentos? ¿Has tenido atracones después de una “dieta restrictiva”? Este artículo es para ti.

Se ha confundido el concepto de una alimentación saludable con “dietas restrictivas”. Cada vez hay más dietas nuevas, milagrosas y de moda, en las cuales es muy fácil caer al estar involucrados en una sociedad en donde se cree que estar delgado es sinónimo de salud.

Maternidad, un concepto cambiante

March 16, 2020

¿Alguna vez has escuchado a alguna mujer afirmando que ser mamá es lo mejor que le ha pasado en la vida? O, ¿que estar embarazada es una de las bendiciones más grandes que puede tener una mujer? Sin embargo, déjame decirte que para un 9% de las mujeres embarazadas, al menos en Estados Unidos (Clay, 2016) esta etapa de la vida queda lejos de ser un periodo lleno de dicha.

Báscula en casa ¿ayuda o perjudica?

March 16, 2020

Hoy en día el comprar una báscula es tan fácil como comprar un kilo de arroz. Hay de muchísimas marcas, formas y colores… pero en realidad, ¿la necesitamos en casa?

¿Contar calorías? Mejor haz que cuenten

January 14, 2020

“Se me antojó una dona, ¿cuántas calorías tendrá?” “Yo se que si me tocan comer 500 cal a la hora de la comida y se me antojan unas Oreo solo las intercambio y listo”.

Y como estas, millones de expresiones y miedos alrededor de las calorías… ¡¿En qué mundo vivimos?!

Frío = Antojos ¿Qué hago para deternerlos?

November 14, 2019

Hace frío y empiezan los antojos… ¿qué tal una donita con un chocolatito caliente? ¡A mí se me antoja más  un pie de manzana calientito con un atole de vainilla! Uuuuufff hablando de atole, ¿cómo te caerían unos buñuelos calientitos con un atole de masa? 

¿Te ha pasado? ¿Lo has escuchado? ¡Tranquila! No eres tú, es tu cuerpo queriéndote decir algo.

Ayuno intermitente

September 16, 2019

​El ayuno intermitente no es una dieta, sino un patrón alimentario. Hay quien incluso lo define como “decidir conscientemente saltarse ciertas comidas”. Un tema muy mencionado hoy en día.

Pero en realidad ¿qué es?, ¿a qué se refiere?, ¿es bueno para todos?

Superfoods ¿Valen la pena?

July 01, 2019

Una de las preocupaciones más grandes hoy en día es el estar nutrido y tener salud en todo momento, lo cual nos ha orillado a buscar alternativas que, aún siendo muy costosas, nos ayuden a vivir mejor. Es por eso que queremos contarte acerca de los tan famosos superfoods.

¡Ahí viene el verano! ¡Corre por tu abdomen plano!

May 01, 2019

El abdomen es de las partes del cuerpo que más nos preocupan. El cómo bajarlo es todo un tabú, que muchas hasta de cabeza se paran para poder tenerlo. Pero en realidad, ¿Cuál es la clave?, ¿Qué es lo que tengo que hacer?

Dieta cetogénica

April 01, 2019

La dieta cetogénica es alta en grasa, baja en carbohidratos y moderada en proteína. Es un tratamiento que inicialmente se usaba en niños con ataques de epilepsia, a los cuales no se les podían controlar las convulsiones con medicamento.

¡Invierno! - Frío comestible

April 01, 2019

Queremos platicarte acerca del invierno y nuestros procesos metabólicos, ¿Qué pasa? ¿Por qué nos da más hambre? ¿Es recomendable hacer ejercicio cuando tienes frío?

Cómo tener un fin de semana saludable

December 03, 2018

Se acerca el otoño y es necesario proteger la piel, el secreto es, mantenerla siempre hidratada. El otoño es la etapa perfecta para renovar la piel de los efectos del verano (como las exposiciones al sol, la alberca, el cloro, entre otros) y para ayudarnos a prevenir los cambios del invierno.

Piel fresca en otoño

October 20, 2018

Se acerca el otoño y es necesario proteger la piel, el secreto es, mantenerla siempre hidratada. El otoño es la etapa perfecta para renovar la piel de los efectos del verano (como las exposiciones al sol, la alberca, el cloro, entre otros) y para ayudarnos a prevenir los cambios del invierno.

Come sano y no gastes tanto

October 11, 2018

Tenemos un concepto muy equivocado al pensar que todo lo sano tiene que ser caro. Sabemos que hay alimentos y superfoods que están de moda y la oferta – demanda es muy elevada, pero ¡estate tranquila! Crisis económica no es sinónimo de subir de peso.

¿Comer fruta en la noche es sano?

September 19, 2018

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) las frutas y verduras son componentes importantes de una dieta saludable. Un bajo consumo de frutas y verduras está asociado a una mala salud y a un mayor riesgo de enfermedades no transmisibles. Incorporar las frutas a la dieta diaria ayuda a asegurar una ingesta adecuada de muchos nutrientes esenciales.

El estrés engorda, ¡Relájate!

July 11, 2018

El estrés causa cambios muy acentuados en el organismo, el aumento de peso es uno de ellos, citando la explicación de la OMS acerca de lo que pasa internamente con el estrés se podría resumir en: el estrés libera una hormona que se llama cortisol, la cual hace que mis células se expandan, esto a su vez genera gastritis, colitis, dolores de cabeza, subes o bajas de peso, etc.

Barquitos de pepino

April 13, 2018

¡Hola queridas lectoras de Rosella! En esta ocasión te comparto una receta deliciosa y sana para preparar como botana.

Alto a las dietas milagrosas

March 21, 2018

Las dietas milagro son dietas de adelgazamiento que tienen en común la promesa de una rápida pérdida de peso con muy poco esfuerzo, desequilibrio de nutrientes y restricción de energía, lo cual, provoca pérdida de músculo y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, fallas en órganos, osteoporosis, algunos tipos de cáncer y que además pueden llegar a tener repercusiones psicológicas o poder desencadenar algún tipo de trastorno alimenticio como anorexia o bulimia.

La lactancia materna en época de desastres slava vidas

January 15, 2018

El estrés, el susto o el enojo no inhiben ni limitan la producción de leche. Todas las mamás deben saber que “Sí se puede amamantar después de un susto, la leche sigue siendo buena y los tranquiliza a ambos. El contacto madre e hijo es imprescindible en situaciones de tensión, miedo y angustia. Durante las emergencias es importante que las madres SIGAN AMAMANTANDO”

Tan radiante como tu piel

December 21, 2017

Para muchas personas, la época de otoño-invierno es su favorita, pero para nosotras las mujeres, llegamos a sufrir un poco cuando se trata de nuestra piel.

Llegó diciembre y hay que cuidarse

December 06, 2017

La gente se preocupa por las fiestas decembrinas ya que “en esta época es imposible cuidarse”. Durante estos días, en nuestra página web estaremos compartiendo consejos que te ayudarán a evitar caer en tentación en estas fiestas.

Lactancia

November 06, 2017

La lactancia materna da poder a la mujer de nutrir física y emocionalmente a un nuevo ser y al mismo tiempo, reafirma su autoconfianza, pues se hace consciente del valor de su propia capacidad de crear vida y además, nutrirla.

Se acabo el verano

September 20, 2017

Se acabaron las vacaciones, volvemos a la rutina… Pero en todas las vacaciones se te olvidó comer sanamente y ¿subiste de peso? ¡No te espantes! ¡Ana María Padilla tiene la solución en siete consejos!

Dermoart

August 31, 2017

Dermoart cuenta con los tratamientos de rejuvenecimiento facial y corporal más exclusivos y las técnicas y aparatos más innovadores. Siempre avalados y contrastados por estudios científicos.

Tacos de camarón

August 15, 2017

¿Tienes antojo de unos ricos tacos de camarón y fáciles de preparar? En esta ocasión Euge Escobar nos comparte esta deliciosa receta para prepararlos.

Recetas con Ana María Padilla (video)

July 26, 2017

En esta ocasión Ana María te comparte la receta para preparar algo nutritivo para tus hijos. Solamente tienes que utilizar plátanos, yogurt, cereales, almendras, avena, fresas, azúcar mascabada y palitos de madera.

Mindfuleating Infantil

June 30, 2017

Ser padres conlleva mucha cosas, y una de las principales es enseñarles a nuestros hijos a tener una buena alimentación. Te compartimos algunos tips que nos brinda Ana María Padilla.

Tabbouleh de lentejas

May 16, 2017

En esta ocasión Euge Escobar nos comparte esta deliciosa receta. Una interpretación con legumbres de la famosa ensalada libanesa la cual lleva hortalizas, especias y hierbas frescas, muy mediterránea.

Fit 7/8

May 16, 2017

La proteína de la leche se llama caseína, el tipo de Caseína que una vaca produce está en sus genes, lo hereda y no puede cambiar con la alimentación.

Escucha a tu cuerpo

May 12, 2017

La proteína de la leche se llama caseína, el tipo de Caseína que una vaca produce está en sus genes, lo hereda y no puede cambiar con la alimentación.

La Factoría

April 21, 2017

La proteína de la leche se llama caseína, el tipo de Caseína que una vaca produce está en sus genes, lo hereda y no puede cambiar con la alimentación.

Mindful Eating

April 18, 2017

Puede ser posible que últimamente hayas escuchado un poco o un tanto de este tema. Hoy yo te queremos compartir un poco de lo que es. 
Mindfulness es una corriente que intenta regresar la mente a nuestro cuerpo, nos invita a dejar de ser personas que se preocupan del mañana y no disfrutan del presente instantáneo.

Torre de quinoa y atún

April 07, 2017

Para esta Pascua Euge Escobar te comparte una receta irresistible y sana que puedes preparar fácilmente.

¿Sedoso, brillante, fuerte y sano?

February 01, 2017

¡Inicia este año haciéndolo posible, siguiendo estos 10 sencillos pasos! También conoce algunos ingredientes que harán tu cabello envidiable.

Nutrición Infantil

February 01, 2017

Sabemos que una alimentación adecuada nos brinda niños sanos y fuertes, esto es gracias a que el cuidado de la dieta durante la infancia proporciona un crecimiento de masa cerebral adecuado y les ayuda a desarrollar mejor sus aptitudes.

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